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Des exercices pour muscler son périnée

Négligé et trop souvent maltraité, le périnée a pourtant son importance et il faut l’entretenir. Voici quelques petits conseils et exercices pour le muscler… en toute discrétion ! Caché sous le bas-ventre, on ne le voit pas. Du coup, on ne sait pas qu’il joue un rôle fondamental dans le fonctionnement des organes du petit bassin […]

Identifier les complexes pour les faire disparaître

Mes seins sont trop petits, mon nez est trop rond, mes hanches sont trop larges, mes cheveux… !! Mais d’où viennent nous complexes ?! Les racines sont dans l’enfance Et si tout commençait dans la cour de récré ? A l’âge où la construction de notre identité et de notre estime est rapidement bafouée par les moqueries de […]

Reconnaitre et soulager les jambes lourdes

Vous avez une sensation de douleurs dans les jambes ? Des crampes ou encore des picotements ? La sensation de lourdeur des jambes est loin d’être une partie de plaisir, d’autant plus qu’elle peut conduire à la formation de varices… Heureusement que des astuces existent ! Comment se traduit la sensation de jambes lourdes On […]

Faire du sport avec son chien

Votre chien a besoin d’exercice pour son bien-être physique et mental. Ça tombe bien, vous aussi ! En pratiquant une activité sportive avec lui, vous partagerez des moments privilégiés qui faciliteront son éducation et renforceront votre complicité. Un besoin indispensable Quelle que soit sa taille, se dépenser est un besoin inné chez les chiens. Cela […]

Interview : Les conseils forme d’une quadra

Nathalie, jeune quadragénaire, partage son temps libre en l’athlétisme à haut niveau, danse classique et des associations caritatives avec les familles les plus défavorisées de sa ville. Elle fait partie des personnes qui dégagent une impression de bien-être et de  sérénité dans chacun de ses gestes même les plus banals. Elle nous livre dans cet […]